Een gelukkig huwelijk is voor vrouwen van middelbare leeftijd de sleutel tot een goede nachtrust, zo blijkt uit onderzoek aan de universiteit van Pittsburg (USA) dat geplubiceerd werd in het vakblad Sleep . Gelukkig gehuwde vrouwen hadden minder problemen om in slaap te vallen, werden 's nachts minder vaak wakker en hun slaap was doorgaands van betere kwaliteit dan vrouwen die ongelukkig gehuwd waren.

De gevolgen vna slaaptekort op lange termijn kunnen zeer schadelijk zijn en leiden tot een depressie. Dat zegt neuronieloog Peter Meerlo van Rijksuniveriteit Groningen: ''Chronisch slaaptekort kan veranderingen in de hersenen teweegbrengen en een belangrijke factor zijn bij het ontstaan van depressie.'' Meerlo pleit ervoor het slaapgedrag seriuzer te nemen.

1,5 uu minder slaap

De afgelopen eeuwe zijn we gemiddeld 1,5 uur minder gaan slapen. Door onze hektische bestaan en drukke bezigheden leveren we maar al te vaak kostbare uren nachtrust in.'' een groot deel van de mensen slaapt niet genoeg; 5 a 6 uur per nacht en vaak nog minder,''constateert Meerlo.''vaak denkt men dat weer in te halen''. Veel mensen met een chronisch slaaptekort leren ook met de vermoeidheid om te gaan. Ze wennen eraan. Meerlo en zijn collega Viktor Roman wilde echter weten of langdurig slaaptekort op de lange termijn schadelijk gevolgen kan hebbe.

Lees meer